Chọn món trang sức hợp với phụ nữ lớn tuổi sẽ cho bạn biết được năm 2020 đạt được những gì, sự nghiệp thăng hoa hay tình duyên viên mãn

Còn vài tháng nữa là hết năm, nhiều người không ngừng thế, nỗ lực với hy vọng sẽ khoảng được sự may mắn hoặc gặt hái được nhiều điều tốt đẹp. Nhiều người cho rằng, không ai biết trước được điều gì sẽ xảy ra vào năm sau, vì thế ngoài việc siêng năng siêng năng làm việc thì mọi người vẫn mong vận may mình sẽ lội ngược dòng. Dưới đây là trắc nghiệm ưa giúp bạn biết được, năm 2020 sắp tới sẽ đạt được những gì, cuộc sống viên mãn no đủ hay không. Cùng thử nhé!

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày về sức khỏe tâm thần

Tác động của thực phẩm tới bệnh trầm cảm

Thực phẩm nào có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm?

Rau lá xanh đậm: Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, củ cải và cải xoăn rất tốt cho người bệnh trầm cảm. Một nghiên cứu được ban bố trên tạp chí chuyên ngành tâm thần JAMA Psychiatry cho thấy, trầm cảm nặng có liên quan đến tình trạng viêm ở não. Rau lá xanh đậm chứa nhiều vitamin A, C, E và K cũng như các khoáng vật và chất phytochemical. Đây là những thực phẩm chứa các chất chống viêm và giàu dinh dưỡng.

Quả mọng: Là những thực phẩm chống trầm cảm, bao gồm quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây do quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu được ban bố trên tạp chí y khoa dinh dưỡng và môi trường (The Journal of Nutritional and Environmental Medicine) cho thấy những người tiêu thụ một lượng lớn chất chống oxy hóa có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn.

Nấm: Nấm cần thiết cho vào chế độ ăn uống đối với bệnh trầm cảm vì 2 lý do: Nấm làm giảm lượng đường trong máu và ổn định tâm trạng vào buổi tối. Nấm cũng hoạt động như một probiotic sinh học giúp xúc tiến đường ruột khỏe mạnh. Tế bào tâm thần trong ruột tạo ra hồ hết các serotonin trong cơ thể của chúng ta. Serotonin là một chất dẫn truyền tâm thần quan trọng. Nói cách khác, một đường ruột khỏe mạnh giúp cho một bộ não khỏe mạnh.

Hành tây: Nhiều tác giả cho rằng hành tây là một phần của danh sách các loại thực phẩm chống trầm cảm. Hành tây và tỏi có hệ trọng đến việc giảm nguy cơ ung thư ở đường tiêu hóa. Hai thực phẩm này cũng có chất chống oxy hóa flavonoid có tác dụng chống viêm.

Cà chua: Cà chua chứa rất nhiều axit folic và axit alpha-lipoic có thể giúp chống trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy, ở những người bị trầm cảm có mức folate thấp. Axit folic có thể ngăn chặn việc hạn chế sản xuất chất dẫn truyền tâm thần. Alpha-lipoic giúp chuyển hóa glucose thành năng lượng, giúp ổn định tâm cảnh hơn.

Đậu: Đậu tốt cho tâm cảnh vì đậu được tiêu hóa từ từ, bởi vậy có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Đậu có thể loại bỏ sự thèm ăn các thức ăn tinh luyện như bánh mì và các loại ngũ cốc đã chế biến khác.

Táo: Giống như quả mọng, táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp tu tạo tình trạng viêm. Táo cũng có rất nhiều chất xơ hòa tan để thăng bằng lượng đường trong máu.

Thực phẩm giàu protein: Một số dạng protein đặc biệt bổ ích cho những người bị trầm cảm. Cá ngừ, gà tây và đậu xanh là một trong những loại thực phẩm giúp giảm trầm cảm vì chúng chứa tryptophan là chất cấp thiết để tạo ra serotonin.

Rau lá xanh đậm rất tốt cho người trầm cảm.

Thực phẩm nào làm trầm trọng thêm trầm cảm?

Chất làm ngọt nhân tạo: Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo đáng chú ý. Aspartame ngăn chặn việc sinh sản serotonin, dẫn đến biến động tâm trạng, đau đầu và mất ngủ. Các chất làm ngọt nhân tạo khác cũng có thể gây ra các vấn đề về tâm cảnh.

Thực phẩm chế biến sẵn: Bánh mì trắng, ngũ cốc, mì ống và thực phẩm ăn nhẹ được tinh chế hoặc chế biến sẵn có thể có tác động không tốt tới lượng đường trong máu. Sau khi có phản ứng tăng insulin tuổi đầu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ăn thức ăn chế biến sẵn.

Dầu hydro hóa: Hãy tránh món gà rán, mực chiên và khoai tây chiên. Bất cứ thực phẩm gì được chiên trong các loại dầu hydro hóa và có chất béo chuyển hóa có thể góp phần gây ra trầm cảm. Cẩn thận với chất béo bão hòa được tìm thấy trong các sản phẩm như bơ, sữa và thịt mỡ. Các loại dầu đã qua chế biến có nhiều axit béo omega-6 có thể thúc đẩy tình trạng viêm trong não và tác động đến các triệu chứng trầm cảm.

Muối: Muối dư có thể làm gián đoạn dẫn truyền hệ thống tâm thần và gây ra mỏi mệt. Muối dư cũng có thể dẫn đến giữ nước và đầy hơi làm xấu đi tâm trạng.

Rượu: Rượu là một trong những kẻ phạm tội tệ lậu nhất khi nói đến trầm cảm. Rượu là một chất gây trầm cảm vì rượu tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Rượu làm chậm suy nghĩ và có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm trầm trọng hơn.

Caffeine: Một số nhà nghiên cứu Y học đã gợi ý rằng ngay cả một lượng vừa phải caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Vì caffeine có thể làm ngắt quãng giấc ngủ và thiếu ngủ sẽ tác động xấu đến tâm trạng. Nếu bạn thích dùng cà phê, nên uống 1 ly vào buổi sáng là vừa.

Tóm lại, nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần lưu ý rằng việc điều trị trầm cảm chỉ với chế độ ăn uống là không đủ, chế độ ăn uống chỉ đóng vai trò tương trợ nhằm cải thiện tâm cảnh và giảm các tình trạng viêm trong thân thể, nhất là ở não. Trầm cảm, dù nhẹ hay nặng, là một tình trạng bệnh lý đòi hỏi có sự can thiệp của y tế. Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

BS. Thanh Hải

( (Theo Belmarrahealth.com) )

Trời cao không phụ lòng người, 3 con giáp này càng hiền lành càng giàu có, sau 35 tuổi được tận hưởng cuộc sống vinh hoa phú quý

Người xưa có câu, cha mẹ sinh con, trời sinh tính, có những người tuy được sinh ra trong gia đình khó khăn trắc nhở nhưng nhờ trời ban tính cách tót vời, sống vì người vì mình nên mọi thứ xảy ra đều trơn tiện lợi. Tử vi học có nói, hiền lương sinh phú quý, trong số 12 con giáp có 3 con giáp được trời ban nhiều phước lành, họ chỉ cần sống lương thiện, cuộc sống sẽ tương khắc yên ấm và viên mãn. Đặc biệt, sau 35 tuổi, 3 con giáp này không chỉ xây dựng sự nghiệp kiên cố ổn định mà còn gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. Nếu ai đó độc thân thì ngày một no ấm, làm được điều mình muốn làm, còn lại có gia đình thì sẽ đem lại nhiều may mắn cho gia cảnh, càng lớn tuổi càng no đủ, chồng chẳng những nên danh mà con cái còn thành tài. Cùng xem đó là con giáp nào nhé!

Tuổi Mão

Trời sinh những người tuổi Mão vốn phúc hậu, sống tình cảm, thấu tình đạt lý, sống vì người khác nhiều hơn nhưng vẫn biết yêu thương bản thân và gia đình. Trong cuộc sống, tuổi Mão thường không quá quan hoài đến vật chất nhưng họ lại được trời ban nhiều phước lành, giúp tuổi Mão tìm được nhiều vận may để đổi đời. Tử vi học có nói, tuổi Mão tiền vận thường gặp khó khăn thử thách nhưng đến khi bước vào trung vận thì mọi thứ thăng hoa nhóc con. Đặc biệt, sau 35 tuổi, người tuổi Mão chẳng những xây dựng được sự nghiệp vững chắc ổn định mà còn mang mệnh vượng phu ích tử, giúp chồng thành dành, dạy dỗ con cái nên người. Người tuổi Mão vốn tài giỏi thông minh, càng lớn tuổi sẽ càng no ấm, những năm tháng hậu vận được tận hưởng vinh hoa phú quý, an nhàn sống hạnh phúc bên gia đình.

Tuổi Sửu

Trời sinh những người tuổi Sửu sống lương thiện, thiệt thà, bên cạnh đó tuổi Sửu còn siêng năng, chăm chỉ, luôn đặt công việc lên hàng đầu, không ngừng cầu tiến nỗ lực để xây dựng cuộc sống phong túc viên mãn. Trong cuộc sống, người tuổi Sửu biết nhìn xa trông rộng, luôn nỗ lực tích lũy, sống lương thiện, biết trợ giúp người khác nên được trời ban nhiều phước lành. Tử vi học có nói, sau 35 tuổi, những người tuổi Sửu đều được đền đáp xứng đáng, sự nghiệp chẳng những thăng hoa thịnh vượng mà cuộc sống còn no đủ ấm no. Có thể người khác càng lớn tuổi càng nặng nhọc hoặc gặp nhiều khó khăn, nhưng tuổi Sửu sẽ được đền đáp xứng đáng với những gì đã bỏ ra, việc tận hưởng cuộc sống vinh hoa phú quý chỉ trong tầm tay, gia đạo thịnh vượng nhãi con. vì thế, những ai tuổi Sửu đang khó khăn thì đừng lo lắng, sau cơn mưa trời lại sáng, người lương thiện ắt sẽ có phúc.

Tuổi Tý

Trời sinh những người tuổi Tý tài giỏi, sáng ý, sống độc lập, không thích dựa dẫm vào bất cứ ai và không ngừng cố, nỗ lực để xây dựng cuộc sống viên mãn sung túc. Trong số những con giáp, người tuổi Tý luôn kiên trì, biết phấn đấu, không chỉ trong cuộc sống mà đối với quan hệ nhân sinh, họ cũng hết dạ và nhiệt liệt. Tử vi học có nói, sau 35 tuổi, phần lớn những người tuổi Tý đều công thành danh toại, họ chẳng những xây dựng sự nghiệp vững chắc ổn định mà còn kiếm được rất nhiều tiền. Gia đình nào có người tuổi Tý thì cứ yên tâm vì gia đạo im, tình cảm ấm cúng hạnh phúc. Những người tuổi Tý vốn được trời ban nhiều phước lành vì sống có tình có nghĩa, biết thương người, nên càng lớn tuổi càng gặp được nhiều may mắn, làm việc đến đâu thành công đến đó. Đặc biệt đối với những người thành thân thì mang mệnh vượng phu ích tử, giúp chồng nên danh, giúp con thành tài.

(*) Thông tin chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày về sức khỏe tâm thần

Viêm hạch có nguy hiểm?

Ngô Việt Anh (Hà Nội)

Viêm hạch là một tình trạng nhiễm trùng của các hạch lympho thuộc hệ bạch huyết của thân thể. Các hạch lympho này là một phần trong hệ thống miễn dịch của cơ thể, tạo ra kháng thể giúp chống lại sự thâm nhập của các tác nhân (virut, vi khuẩn). Khi các hạch này bị tiến công thì sẽ có hiện tượng viêm phản ứng và tạo ra tình trạng viêm hạch.

Hạch lympho nằm ở nhiều nơi trong thân thể, do đó, chỗ nào có hạch là chỗ đó có thể bị viêm hạch. Tuy nhiên, các hạch viêm thường hay gặp nhất là ở cổ, nách, bẹn. Viêm hạch có thể là hậu quả của nhiễm khuẩn ở các vùng lân cận như viêm hạch cổ thường xuất hiện sau viêm nhiễm ở mũi, amiđan, ổ răng, vòm họng, viêm hô hấp trên vì vi khuẩn có thể xâm lấn sang hạch lympho và gây viêm nhiễm.

Viêm hạch bẹn thường xuất hiện sau nhiễm khuẩn đường tiết niệu - sinh dục. Một số trường hợp viêm hạch có thể là khởi phát và là dấu hiệu báo động cho một bệnh lý ác tính tiềm tàng.

Khi hạch vùng nào bị viêm sẽ xuất hiện một khối sưng, cứng, đau ở vùng đó và thỉnh thoảng kèm theo sốt. hồ hết các viêm hạch đều có thể chữa khỏi bằng kháng sinh đường uống, một số ít trường hợp nặng diễn tiến đến mức tụ mủ ở hạch thì cần được rạch để dẫn lưu. Tuy nhiên, trẻ cần được bác sĩ khám để xác định trường hợp viêm hạch là do virut hay vi khuẩn.

Nếu hạch viêm do nhiễm khuẩn thì trẻ cần uống kháng sinh theo toa thầy thuốc chỉ định và nối uống đủ liều ngay cả khi triệu chứng bệnh có giảm bớt hoặc hết triệu chứng. Một số trường hợp hạch viêm phản ứng thì không cần kháng sinh, chỉ cần kháng viêm, giảm đau nếu trẻ có đau, uống nhiều nước thì hạch cũng sẽ tự giới hạn và nhỏ lại.

Nên cho trẻ uống càng nhiều nước càng tốt, một số nước trái cây có nhiều vitamin như cam, chanh cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Trường hợp áp dụng các biện pháp điều trị thông thường mà bệnh vẫn không thuyên giảm, chị nên đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán và điều trị chính xác.

BS. Văn Bàng

Rút một lá bài Tarot để giải mã cơ hội và may mắn của bạn trong tuần mới này

May mắn, cơ hội luôn đi song hành cùng với nhau. phê duyệt một lá bài Tarot, bạn sẽ biết tuần mới này thần may mắn đang trao cho bạn những cơ hội hiếm có nào.

(thông báo chỉ mang tính chất tham khảo)